Woda obecna jest w naszym życiu zawsze, dlatego śmiało możemy pokusić się o stwierdzenie, że jest źródłem życia. Teoretycznie każdy z nas wie, jak należy ją pić.
Ale czy w praktyce potrafimy sobie z tym poradzić?
To właśnie dzięki wodzie zachodzą wszelkie procesy istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nasz organizm nie magazynuje wody, tracimy ją podczas naturalnych procesów życiowych, takich jak oddychanie, pocenie czy wydalanie. Bardzo ważny jest fakt, iż nieznaczny niedobór tego płynu wpływa negatywnie na zmiany zachodzące w naszym organizmie, objawiające się takimi skutkami jak bóle głowy czy spowolnione trawienie.
Często zadajemy sobie pytanie: Dlaczego jest nam ona tak potrzebna? przychodzimy z małym objaśnieniem. W kilku prostych punktach przedstawiamy jej zalety.
Dlaczego warto więc pić wodę?
- Woda to naturalne źródło życia.
Jest głównym płynem, bez którego nie jesteśmy w stanie się obyć. To właśnie ona powinna być źródłem codziennego nawodnienia i stanowić ok. 80% przyjmowanych płynów.
- Woda oczyszcza organizm
W doskonały sposób dzięki niej pozbywamy się z organizmu toksyn oraz zbędnych substancji. Zanieczyszczenie naszego organizmu może objawiać się na naszej skórze poprzez wystąpienie wysypki czy czerwonych plamek, jest to znak aby właśnie wtedy sięgnąć po wodę.
- Woda idealnie wpływa na trawienie.
Jest płynem niezbędnym podczas przebiegu wszystkich procesów trawiennych. Niedobór wody sprawia, że każdy etap tego procesu zostaje zaburzony.
- Woda utrzymuje właściwą temperaturę naszego ciała.
W sytuacji, kiedy temperatura otoczenia jest znacznie wyższa niż temperatura naszego ciała, z powierzchni skóry zaczyna parować woda w postaci potu. W ten sposób organizm reguluje swoją temperaturę, dlatego odpowiednie nawodnienie jest konieczne, aby w takiej sytuacji nie dopuścić do przegrzania organizmu.
Natomiast, kiedy na zewnątrz jest zimno, ciepła woda znakomicie poradzi sobie z rozgrzaniem naszego ciała.
- Woda gasi pragnienie.
Pragnienie najlepiej ugasić wodą, żaden inny płyn nie jest w stanie zrobić tego lepiej niż ona. Pita małymi łyczkami, w regularnych odstępach czasu na pewno sobie z tym poradzi. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że wzmożone pragnienie to główny objaw odwodnienia, dlatego tak ważne jest uzupełnianie płynów, zanim poczujemy jakiekolwiek pragnienie.
- Woda idealnym lekarstwem na bóle.
Wiele dolegliwości, które nam często towarzyszą, są skutkiem niedoboru wody. Częste bóle głowy, zgaga, bóle reumatyczne są sygnałem odwodnienia samego mózgu. Jedynie poprzez dostarczanie odpowiedniej ilości wody jesteśmy w stanie poradzić sobie z takimi problemami.
- Woda poprawia samopoczucie.
Zmęczenie, osłabienie, brak koncentracji to często wynik niewystarczającego nawodnienia organizmu. Przez pominięcie wody w codziennym jadłospisie często fundujemy sobie bezsenne noce, a co za tym idzie rozdrażnienie oraz przygnębienia przez cały kolejny dzień.
Kiedy zadbamy o prawidłowe nawodnienie, otrzymamy natychmiastowy zastrzyk energii oraz dobry nastrój. Wpłyniemy również na poprawie koncentracji, oraz obniżymy poziom stresu.
- Woda ma wpływ na wygląd naszej skóry.
Woda pełni funkcję nawilżającą w naszym organizmie, to właśnie dzięki odpowiedniej ilości tego płynu, nasza skóra wygląda młodziej. Często potrafimy „odjąć sobie kilka lat” kiedy pijemy ją regularnie, dlatego jest tak cenna. Dzięki prawidłowemu nawodnieniu skóra staje się bardziej elastyczna i jędrna.
- Woda wspomaga wytrzymałość fizyczną.
Podczas ćwiczeń odczuwasz znaczny spadek wydajności i wytrzymałości? Kluczowym sposobem na poradzenie sobie z tym problemem jest prawidłowe nawodnienie przed,
w trakcie jak i po wykonywanej aktywności fizycznej. Utrzymując stałe nawodnienie efekty będą od razu widoczne.
- Woda wspomaga odchudzanie.
Wodę możemy pić do woli, w przeciwieństwie do innych płynów nie zawiera ani cukru ani kalorii. Systematyczne picie wody poprawia nasz metabolizm, wpływa również na pohamowanie apetytu. Pita małymi łyczkami zapewnia nam uczucie sytości, dlatego jest niezastąpionym płynem podczas starań o wymarzoną sylwetkę.
Pamiętaj, że dla zachowania prawidłowego funkcjonowania organizmu należy wypijać minimum 8 szklanek wody dziennie.
Po prostu warto pić wodę!