- Nie jedz na zapas.
- Zachowaj umiar.
- Jedz na małych talerzach, dzięki temu posiłki będą mniejszej objętości.
- Nie dubluj posiłków.
- Nie głodź się, aby zrobić „miejsce” w żołądku na wszystkie potrawy.
- Nie jedz niczego na siłę.
- Pij herbatki ziołowe i kompoty z suszu – wspomożesz swój układ trawienny
- Ciesz się spotkaniem z bliskimi.
- Więcej rozmawiaj, śmiej się niż jedz. Unikaj całodziennego siedzenia przy stole.
- Wyjdź z rodziną na spacer, pobaw się z młodszym rodzeństwem lub dziećmi.Idź na łyżwy z przyjaciółmi lub rodziną.
